zdrowa dieta

pierwsze co to polecałbym suplementy na watrobe, zejscie do max2g bialka na kg masy, lewatywy, licze ze dieta jest "zdrowa" jak nie pomoze to dopiero bym sie bral izotek od doktorka...

Poczytaj artykuły z regulaminu:-)tam zobaczysz co powinnaś jeść, jaka dieta jest zdrowa i że to co jesz(jogurciki, musli,duże ilości nabiału) jest niezdrowe. Masz w diecie zdecydowanie za dużo węglowodanów i za mało białka, nie wspominając o tłuszczu (kobiety potrzebują min. 60g tłuszczu dziennie po to by prawidłowo pracowała gospodarka [...]

Ja dodaje tylko podstawy czyli wit c magnez potas zestaw witam i minerałow omega3 polecam dodac aszwagande swietnie koi układ nerwowy,pomaga na sen.Poza tym zdrowa pełnowartosciowa dieta.Mozesz dodac ew kreatyne cytruline arginine. Testo świetnie trzyma mieso w rydzach na ujemnym bilansie.Sporo cardio i napewno efekty będą:-)

BCAA + Acetosteron + Omega + dieta zdrowa Jeśli ma się możliwości finansowe na dorzucenie supli, to głupotą jest tego nie robić w treningu SW. To po prostu poprawia regenerację, wysiłkowość, siłę. Łatwiej się jest lepszym dzięki temu.

jesli chcesz tak jesc codziennie to: dieta monotonna - wiec specjalnie zdrowa nie jest co do profilu tluszczowego - to warto napisac jakie proporcje NKT/NNKT?WNNKT pamietaj, ze jesli masz zwykly lniany olej, a nie wysokolinolenowy - to dostarczasz glownie omega-6 a nie omega-3 jak wielu sądzi. warzyw raczej mało. Osobiscie pmysłałbym o [...]

Człowieku !!!!!!!!!!!!!!!! NIKT NIE SIEDZI CAŁY CZAS NA FORUM !!!! EDYTUJ POSTY PO 2 Po 3 teraz zobaczyłem zdjęcia ZADNA REDUKCJA TYLKO BILANS NA 200 plus i dieta zdrowa i ruch pozdr

Odrzywki się bierze cały czas przy poważnym ćwiczeniu a zwłaszcza przy SAA bzdury gadasz znam ludzi ktorzy nie stosuja suplementow jedynie zdrowa zywnosc i scisla dieta i rosna jak konie nic nie zastapi zdrowych posilkow

Acha ok do dzialu Ladies sie juz udalam i zobaczymy. To nie jest dobra dieta? Zdrowa przeciez, blonnik, bialko...kiedys chudlam bez problemu jedzac co chialam a teraz katastrofa :/

[...] krwi ktore takze posrednio odpowiedzialne sa za uczucie glodu. Jesli chodzi o ilosc posilkow - ta moze byc mniejsza - choc zalecam zawsze conajmniej 4 Dieta jest prosta i zdrowa jesli stosowana madrze a zrodla tluszczy sa odpowiednie Pozwala na uregulowanie tarczycy a takze na spadek poziomu cholesterolu we krwi (calkowitego, choc nie zawsze) [...]

[...] normalnego miesa czy z resztek to tak jakbym se popijal raz na miesiac denaturatem no bo mi nie zaszkodzi bo to tylko raz na miesiac mlm no spoko spoko jest ok, lepiej zeby sobie popatrzyla, ale tam co jest sonbaty to tam pisze, ze je parowki, majonez itp. no to samo jedzenie jest niezdrowe, to jak dieta ma byc zdrowa pamietaj jest <ok>

Nikt nie powiedział, że dieta nie może być zdrowa, a zaraz smaczna. Jeżeli odpowiednio skomponujesz swój bilans to może być naprawdę przyjemność, a nie kara, jednak skoro masz słabą wolę to nie ma innego rozwiązania.

Moja LP ma podobny problem z jedzeniem mięsa, innego jak pierś z kurczaka nie tknie, ale to nie oznacza że jej dieta jest monotonna. Poszukaj alternatywy w białkach roślinnych, soczewica, cieciorka, fasola, soja. Dorzuć różne orzechy, ale nie ziemne :D No i oczywiście ryby - tuńczyk raz na jakiś czas może wlecieć, pstrąg do zbyt tłustych tez nie [...]

Moja LP ma podobny problem z jedzeniem mięsa, innego jak pierś z kurczaka nie tknie, ale to nie oznacza że jej dieta jest monotonna. Poszukaj alternatywy w białkach roślinnych, soczewica, cieciorka, fasola, soja. Dorzuć różne orzechy, ale nie ziemne :D No i oczywiście ryby - tuńczyk raz na jakiś czas może wlecieć, pstrąg do zbyt tłustych tez nie [...]

[...] wchłanianie tego składnika do budowy mięśni ale oczywiście to jest bardzo nie zdrowe i niszczy np wątrobę i nerki ktore sa przepracowane (kto powiedział ze dieta kulturystyczna jest zdrowa!!). Wiec jeść z umiarem i obserwować co się dzieje roślinne białko tez skuteczne a u niektórych osób działa znacznie lepiej od zwierzęcego zależy od osoby.

Edytuj posty proszę, bo robi się bałagan. Model żywienia który nie ma nic wspólnego ze zdrową zbilansowaną dietą ułożyłby człowiek nie mający nic wspólnego ze sportem. To jest przykre, że ludzie płacą takim osobom za robienie sobie krzywdy. Znam ludzi którzy stosowali pseudo rozpiski od byle kogo, teraz mają problemy z tarczycą, rozregulowany [...]

nie, praktycznie nic co napisalas nie jest dobre w ogole to chyba do konca nie wiesz na czym polega skd, ani co tak naprawde chcesz osiagnac, bo wszystko robisz na oko dieta ktora stosujesz to w ogole nie jest skd, proponuje poczytaj posty podwieszone i ulozyc jakas zdrowa zbilansowana diete a o skd zapomnij bo ci to na zdrowie nie wyjdzie

[...] jak widzę ryż gotowany i kaszę albo cycek kury, blady i bez smaku to normalnie... Smażenie kurczaka jest niezdrowe ale niezdrowe jest też katowanie się gotowaną czy pieczoną piersią, bo psycha siądzie. Się tak do tej masy zabieram i może nic z tego nie wyjdzie, bo co dietę ułożę to albo nie zdrowa albo niesmaczna albo albo... itp. Jakieś porady?

[...] Czyli dostarczac wiecej kalorii niz organizm spala w ciagu dnia. Zrodlem kalorii sa nastepujace makroskladniki: bialko, tluszcz i weglowodany, ich zrodlem są posilki, zdrowa, zbilansowana dieta. Mozna je rowniez dostarczyc z odzywke (sa odzywki bialkowe, weglowodanowo-bialkowe), ale jest to rozwiazanie gorsze i mniej zdrowe, ale oczysicie [...]

Dostałem dziś na recke Duspatalin Retard 200 I cały czas leci Heparegen. Żadnych suplementy nie jem a dieta zdrowa żywność jak zawsze. Zobaczymy co jutro mi powie pigula

dieta śródziemnomorska jest zdrowa, bo oparta na zdrowych tłuszczach. Zgadza się? Zgadza. We Włoszech wszystko ocieka oliwą z oliwek: sałatki, makarony... Zgadza się? Zgadza. No więc jak mieszkałem tam 2 lata, tak nie widziałem,żeby ktoś trzymał oliwę w lodówce. Czyli co, od wielu lat wp*****lają pozbawioną zdrowych substancji oliwę a jednak mają [...]